Weekend-Workout: Sport und Entspannung
Mit unserem Weekend-Workout "veredeln" Sie Ihr Wochenende mit kraftvollem Power-Sport und wohltuender Entspannung - jeweils in getrennten Modulen. Jede Trainingsgruppe wird dabei individuell von einem Personal Trainer betreut.
Unser Weekend-Session-Training bietet Ihnen volle Betreuung in einer kleinen Gruppe. Motivation durch eine gute Gruppendynamik, Überwachung einer guten Übungsausführung und jede Menge Spaß zeichnen unser Kleingruppentraining aus.
Weekend-Session #1: Funktionelles Training
Samstags, 14 Uhr
In nur zehn Wochen steigern Sie Ihre Fitness deutlich! Nach diesem Workout in Form eines Zirkeltrainings kann das Wochenende kommen.
Inhalte und Ablauf:
- leichte Mobilisation und Warm up
- funktionelle Kraftübungen im Zirkelformat
- genaue Anleitungen und Korrektur
- mehr Power durch die Gruppendynamik
- Gemeinsames Cool down am Ende der Session...
Teilnahme nur mit 10er-Karte möglich.
Kosten pro 10er-Karte: 150,- Euro
Mindestteilnehmerzahl: 7
Weekend-Session #2: Faszien & Dehnen
Samstags, 15 Uhr
Die ideale Ergänzung zur Session #1: Dehnen als ein wichtiges Element, unabhängig vom Leistungslevel, für Jedermann. Ob Sportler oder Bürohengst, dehnen beugt präventiv Verletzungen vor. Es steigert die sportliche Leistungsfähigkeit und löst bestehende Schmerzmuster auf.
Inhalte und Ablauf:
- Arbeiten mit Faszienrolle und Bällen um verspanntes und “verklebtes” Gewebe zu öffnen
- intensives Dehnen aller bewegungsrelevanten Strukturen
- Genaue Anleitung und Hilfestellungen bei den Dehnübungen
Teilnahme nur mit 10er-Karte möglich.
Kosten pro 10er-Karte: 150,- Euro
Mindestteilnehmerzahl: 7
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Telefon: 06151 8608541 | Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tags: Kleingruppentraining
